Рождественский пост у православных христиан начинается 28 ноября 2025 года. Он продлится 40 дней и завершится 6 января 2026 года в Рождественский сочельник. Этот период готовит верующих к встрече одного из главных церковных праздников — Рождества Христова.
Духовный смысл поста
Рождественский пост — это не просто диета. Его главная цель — духовное очищение, работа над собой и своими помыслами. Священнослужители напоминают, что воздержание в пище должно сочетаться с отказом от дурных мыслей, обид и развлечений.
«Пост — это друг, и если мы хотим встретить Христа родившегося с радостью, то нужно воздержаться от каких-то излишних ухищрений, времяпрепровождения, излишней еды для того, чтобы освободившееся время потратить на изучение Священного Писания», — считает священник Павел Островский.
В это время верующие стараются чаще молиться, посещать богослужения, каяться в грехах и помогать нуждающимся. Церковь призывает уделить внимание чтению Евангелия и добрым делам.
Календарь питания по периодам
Пищевые ограничения в Рождественский пост менее строгие, чем в Великий пост. Однако устав предполагает разную степень строгости в зависимости от недели и дня. Весь пост делится на три этапа.
Правила регламентируют не только виды продуктов, но и степень их тепловой обработки, а также использование растительного масла.
Первый период: с 28 ноября по 19 декабря
В это время действует больше всего послаблений. Рыбу можно есть по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям. По понедельникам разрешена горячая пища без масла, а по средам и пятницам предписано сухоядение — употребление невареной пищи.
Второй период: с 20 декабря по 1 января
Пост становится строже. Рыбу исключают из рациона в обычные дни, оставляя её только по субботам и воскресеньям. По вторникам и четвергам теперь разрешена лишь горячая пища с растительным маслом.
Третий период: со 2 по 6 января
Самая строгая неделя поста. Рыбу полностью исключают. По понедельникам, средам и пятницам соблюдают сухоядение, по вторникам и четвергам едят горячую пищу без масла, а в выходные — с маслом.
В Рождественский сочельник, 6 января, верующие воздерживаются от пищи до появления на небе первой звезды. После этого принято употреблять сочиво — специальное блюдо из варёных зёрен пшеницы или риса с мёдом и сухофруктами.
Что можно и нельзя есть
На протяжении всего поста под запретом находятся продукты животного происхождения: мясо, молоко, яйца и все производные от них. Основу рациона составляют растительные продукты: овощи, фрукты, крупы, бобовые, грибы, орехи, хлеб. В разрешённые дни добавляют рыбу, морепродукты и растительное масло.
Священнослужители напоминают, что пост — не самоцель, а средство для духовного роста. От пищевых ограничений освобождаются больные, пожилые люди, дети, беременные и кормящие женщины, а также те, кто занят тяжёлым физическим трудом.
Что нельзя делать в пост
Помимо пищевых ограничений, в Рождественский пост действуют правила поведения. Церковь рекомендует отказаться от шумных развлечений, вечеринок и чрезмерного употребления алкоголя. В это время не венчаются и не играют свадьбы.
Верующим советуют воздерживаться от гнева, сквернословия, сплетен и злословия. Безделье также противоречит смыслу этого периода.
Историческая справка
Рождественский пост — один из самых древних в христианстве. Его соблюдали ещё в IV веке, но первоначально он длился всего семь дней. В 1166 году Константинопольский патриарх Лука Хризоверг установил продолжительность поста в 40 дней.
На Руси пост получил название Филипповского или Филипповок. Связано это с тем, что его началу предшествует день памяти апостола Филиппа — 27 ноября.
Как подготовиться и правильно завершить пост
Диетологи советовали готовиться к ограничениям постепенно. За несколько недель до начала поста можно плавно уменьшать количество животных продуктов в рационе.
Выходить из поста после 6 января также нужно аккуратно. Специалисты рекомендуют начинать с лёгкой пищи: овощных салатов, тушёных овощей, каш. Затем постепенно вводить кисломолочные продукты, рыбу и нежирное мясо.
Главное — помнить, Рождественский пост является подготовкой к встрече с чудом Рождества Христова. Это время, чтобы стать лучше, добрее и сосредоточиться на вечных ценностях.